ころころ変わる天気・・・体調管理にご注意を!

いつも、スタアリィアイオンラインをご愛顧くださいまして
誠にありがとうございます。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。
ここのところ、日差しがぴりぴり痛くて暑くなってきた・・・と思うと
じっとり雨が降る日は湿度でしんどくなって・・・
エアコンに頼りっきりのわたしです。
これからどんどん暑くなるにつれて、だんだんとお肌の乾燥も気になる季節です。

そこで、美肌の基本としてやっぱり保湿が大切になってきます。
夏ですが「保湿」について です。
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    お肌の水分量をあげよう!

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●肌の水分量は、年齢とともに減っていく●
健康な肌は、角質層に20~30%の水分を含んでいますが、
理想的な水分量は減少していくため、水分量を上げていくお手入れが必要になってきます。

●セラミドの補給が最も効果的●
水分量を上げるには、水分が蒸発しにくい肌を作ることが重要です。つまり、肌のうるおいを保つために重要な役割を果たしている
「皮脂」「天然保湿因子」「角質細胞間脂質」
の3つを正常な状態に保ち、その中に水分がたっぷりと蓄えられるようにすることが大切なのです。
最も保湿に効果があるといわれるのは、細胞間脂質の主成分であるセラミドを補給すること。
角質層の水分の約80%は細胞間脂質に含まれていて、その主成分であるセラミドは約40%を占めています。
つまりセラミドの補給は水分量アップにとても効果的なのです。
セラミドは肌が自ら作り出す保湿物質ですが、加齢や紫外線などさまざまな要因によってセラミドを作り出す力が弱まると、角層の水分が蒸発し、水分量が低下してしまいます。

【 水分量をあげるお手入れ法 】
●洗顔はしっかりすること
肌の上に油性の汚れが残っていると酸化して肌にダメージを与える上、水分も浸透しにくくなります。夜はもちろん朝も洗顔はきっちり行い、余分な汚れを落としましょう。ただし洗いすぎは厳禁です。

●化粧品はコットンでつけましょう。
化粧水を手でつけるとムラになりやすく、肌のすみずみまで水分を行き渡らせることが難しくなります。コットンは含んだ水分をそのまま肌に跳ね返して吸収させるという
特性があるため、美容成分が肌に吸収されやすいのです。

●適度にフェイスマッサージをする
マッサージによって血行が促進されると、美容成分や水分も入りやすくなるため、肌に浸透しやすくなります。強くこすると逆効果ですから、マッサージ用のクリームなどを
使用しながらやさしく行いましょう。

●睡眠をしっかりとる
睡眠不足はターンオーバー(お肌の新陳代謝)が乱れる原因のひとつです。ターンオーバーと水分量は、密接な関係があり、睡眠が不足すると水分量も減ってしまうのです。

●栄養のある食事と水分を摂る
外側からのケアだけでなく、内側からの栄養補給も水分アップのためには欠かせない要素。
肌を作るもととなる、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をきちんと摂取すること。また、体の中からもしっかりと水分補給しましょう。
正しいお手入れと生活リズムが、肌の水分量を上げるのです。

いかがでしたか?
保湿は大事と思っていても、つい忙しかったり、めんどくさかったりでできなかったことを、
美肌のために今日からやっていこうと思います 。
美肌のために、みなさんもぜひ試してみてくださいね。

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